Yoga ngừa bệnh nơi công sở

263 học viên đăng ký 13 bài 30 phút 5 (2 đánh giá)

70.000đ MUA NGAY

Yoga ngừa bệnh nơi công sở

263 học viên đăng ký 13 bài 30 phút 5 (2 đánh giá)

Trình độ: Mới bắt đầu

Sở hữu mãi mãi

Xem được trên máy tính, điện thoại, tablet

Cấp chứng nhận hoàn thành

NEW HOT
5 (2 đánh giá)
263 học viên đăng ký học

70.000đ

Bạn sẽ học được gì?
  • Làm quen với việc hít thở bằng bụng, hình thành thói quen hít thở sâu trong cuộc sống và công việc.
  • Giúp khí huyết lưu thông suốt toàn bộ cơ thể, giúp tinh thần minh mẫn và nâng cao hiệu quả công việc.
  • Thư giãn các bộ phận ít được vận động như mắt, cổ tay, lưng, giúp máu lưu thông qua các bộ phận này.
  • Hạn chế các bệnh thường gặp với nhân viên công sở như béo phì, tim mạch, đau lưng,…
Nội dung khóa học
Bài 1: Bài tập hít thở
Bài 2: Bài tập dành cho mắt
Bài 3: Bài tập cổ
Bài 4: Bài tập cho cổ tay
Bài 5: Bài tập mở rộng lồng ngực
Bài 6: Bài tập eo lườn
Bài 7: Bài tập linh hoạt cột sống
Bài 8: Thư giãn đôi chân
Bài 9: Bài tập bụng
Trắc nghiệm cuối khóa
Đánh giá góp ý cho khóa học
Các khóa học có liên quan
Bài tiểu luận cuối khóa học
Giới thiệu khóa học

Theo một nghiên cứu được trình bày tại học viện Hoa Kỳ năm 2011, người ngồi nhiều, ít vận động là đối tượng dễ mắc phải những chứng bệnh như: béo phì, tiểu đường, các vấn đề về tim, cholesterol hay suy giãn tĩnh mạch, rối loạn tiền đình... Tất cả đều là những chứng bệnh nguy hiểm, điều trị khó khăn cũng như gây tốn kém trong quá trình điều trị.

Gần gũi nhất với chúng ta đó là những người làm công việc văn phòng, gắn bó hơn 8 tiếng mỗi ngày nơi công sở, đều đặn từ sáng thứ 2 đến chiều thứ 6 (hoặc ở một số nơi là nửa hoặc nguyên ngày thứ 7). Những công việc mỗi ngày, lặp đi lặp lại; ít vận động, ít có thời gian rảnh để thư giãn, nghỉ ngơi; ăn uống thì qua loa và thường xuyên gặp phải những áp lực, stress do công việc. Lâu dần, cả sức khỏe và tinh thần đều sẽ bị ảnh hưởng ít nhiều.

Có rất nhiều lời khuyên cho bạn, như: cố gắng đứng dậy và nghỉ giải lao, uống nước, đi lòng vòng hoặc dành 15 phút mỗi ngày cho việc tập luyện Yoga. Và nếu như thật sự quan tâm đến sức khỏe của mình, hãy cam kết thực hiện để được chứng kiến những thay đổi bất ngờ nơi cơ thể mình.

Khái niệm Yoga trị bệnh không còn trở nên xa lạ. Là một môn khoa học, thể dục và tâm linh, Yoga không đơn thuần là những động tác giúp cơ thể linh hoạt, mềm dẻo. Yoga còn có thể tác động vào tâm trí, tăng cường sự bình tĩnh, tăng khả năng tập trung và kiểm soát cảm xúc của người tập tốt hơn. Với những lợi ích kể trên, Yoga công sở đang rất được tầng lớp nhân viên văn phòng ưa chuộng.

Được thiết kế dựa trên đặc điểm vận động của nhân viên văn phòng, Yoga ngừa bệnh nơi công sở thực sự là khóa học bạn cần. Khóa học được chia thành 9 phần, tập trung vào các bộ phận khác nhau của cơ thể.

Chỉ cần 15 phút mỗi ngày thực hiện các bài tập yoga, khóa học Yoga ngừa bệnh nơi công sở sẽ giúp bạn:

  • Làm quen với việc hít thở bằng bụng, hình thành thói quen hít thở sâu trong cuộc sống và công việc.
  • Giúp khí huyết lưu thông suốt toàn bộ cơ thể, giúp tinh thần minh mẫn và nâng cao hiệu quả công việc.
  • Thư giãn các bộ phận ít được vận động như mắt, cổ tay, lưng, giúp máu lưu thông qua các bộ phận này.
  • Hạn chế các bệnh thường gặp với nhân viên công sở như béo phì, tim mạch, đau lưng,…

Tập yoga trị bệnh nơi công sở để nâng cao chất lượng sức khỏe và tăng hiệu suất công việc.

Thông tin giảng viên
  • Trưởng ban chuyên môn Học viện GHS Academy.
  • Giám đốc đại diện Việt Nam của Yoga Alliance India.
  • Đại sứ toàn cầu của The Yoga Institute (India).
  • 14 năm giảng dạy, thực hành yoga và thiền định.
Chi tiết
Học viên nói gì?