NGÀY HỘI KHOÁ HỌC KINH DOANH - MARKETING. Chỉ 150.000đ ưu đãi đến 75% trong 5 ngày duy nhất!×

Yoga ngừa bệnh nơi công sở

Lê Thị Tố Hải / Người sáng lập kiêm chủ tịch Cty CP TMDV Trái Tim Vàng.
    • 70.000 ₫
    • Thời lượng: 30 phút
    • Trình độ: Mới bắt đầu
    • Bài học: 13 bài
    • Cấp chứng nhận hoàn thành

Giới thiệu khoá học

Theo một nghiên cứu được trình bày tại Học viện Hoa Kỳ năm 2011, người ngồi nhiều, ít vận động là đối tượng dễ mắc phải những chứng bệnh như: béo phì, tiểu đường, các vấn đề về tim, cholesterol hay suy giãn tĩnh mạch, rối loạn tiền đình... Tất cả đều là những chứng bệnh nguy hiểm, điều trị khó khăn cũng như gây tốn kém trong quá trình điều trị.

Gần gũi nhất với chúng ta đó là những người làm công việc văn phòng, gắn bó hơn 8 tiếng mỗi ngày nơi công sở, đều đặn từ sáng thứ 2 đến chiều thứ 6 (hoặc ở một số nơi là nửa hoặc nguyên ngày thứ 7). Những công việc mỗi ngày, lặp đi lặp lại; ít vận động, ít có thời gian rảnh để thư giãn, nghỉ ngơi; ăn uống thì qua loa và thường xuyên gặp phải những áp lực, stress do công việc. Lâu dần, cả sức khỏe và tinh thần đều sẽ bị ảnh hưởng ít nhiều.

Có rất nhiều lời khuyên cho bạn, như: cố gắng đứng dậy và nghỉ giải lao, uống nước, đi lòng vòng hoặc dành 15 phút mỗi ngày cho việc tập luyện yoga. Và nếu như thật sự quan tâm đến sức khỏe của mình, hãy cam kết thực hiện để được chứng kiến những thay đổi bất ngờ nơi cơ thể mình.

Khái niệm yoga trị bệnh không còn trở nên xa lạ. Là một môn khoa học, thể dục và tâm linh, Yoga không đơn thuần là những động tác giúp cơ thể linh hoạt, mềm dẻo. Yoga còn có thể tác động vào tâm trí, tăng cường sự bình tĩnh, tăng khả năng tập trung và kiểm soát cảm xúc của người tập tốt hơn. Với những lợi ích kể trên, yoga công sở đang rất được tầng lớp nhân viên văn phòng ưa chuộng.

Được thiết kế dựa trên đặc điểm vận động của nhân viên văn phòng, Yoga ngừa bệnh nơi công sở thực sự là khóa học bạn cần.

Khóa học được chia thành 9 phần, tập trung vào các bộ phận khác nhau của cơ thể. Chỉ cần 15 phút mỗi ngày thực hiện các bài tập yoga, khóa học Yoga ngừa bệnh nơi công sở sẽ giúp bạn:

  • Làm quen với việc hít thở bằng bụng, hình thành thói quen hít thở sâu trong cuộc sống và công việc.
  • Giúp khí huyết lưu thông suốt toàn bộ cơ thể, giúp tinh thần minh mẫn và nâng cao hiệu quả công việc.
  • Thư giãn các bộ phận ít được vận động như mắt, cổ tay, lưng, giúp máu lưu thông qua các bộ phận này.
  • Hạn chế các bệnh thường gặp với nhân viên công sở như béo phì, tim mạch, đau lưng,…

Tập yoga trị bệnh nơi công sở để nâng cao chất lượng sức khỏe và tăng hiệu suất công việc.

Chi tiết khóa học

  • Phần 1: Nội dung khóa học

    • Bài 1: Bài tập hít thở
    • Bài 2: Bài tập dành cho mắt
    • Bài 3: Bài tập cổ
    • Bài 4: Bài tập cho cổ tay
    • Bài 5: Bài tập mở rộng lồng ngực
    • Bài 6: Bài tập eo lườn
    • Bài 7: Bài tập linh hoạt cột sống
    • Bài 8: Thư giãn đôi chân
    • Bài 9: Bài tập bụng
  • Phần 2: Thu hoạch cuối khóa

    • Trắc nghiệm cuối khóa
    • Đánh giá góp ý cho khóa học
    • Các khóa học có liên quan
    • Bài tiểu luận cuối khóa học

Thông tin giảng viên

  • Lê Thị Tố Hải Người sáng lập kiêm chủ tịch Cty CP TMDV Trái Tim Vàng.
    • Trưởng ban chuyên môn Học viện GHS Academy.
    • Giám đốc đại diện Việt Nam của Yoga Alliance India.
    • Đại sứ toàn cầu của The Yoga Institute (India).
    • 14 năm giảng dạy, thực hành yoga và thiền định.

Bình luận

0 Khóa học

Kyna.vn