Yoga chuẩn cho người mới bắt đầu

Alex Vinh / Huấn luyện viên Yoga
0 (0 đánh giá)
45 học viên đăng ký học

Yoga chuẩn cho người mới bắt đầu

Alex Vinh / Huấn luyện viên Yoga
0 (0 đánh giá)
45 học viên đăng ký học

Giới thiệu khoá học

Những khóa học Yoga cho người bắt đầu nói riêng, và những khóa học Yoga khác nói chung hiện nay đã và đang trở nên hot hơn bao giờ hết. Bộ môn này có khuynh hướng đưa con người ta đến gần hơn lối sống lành mạnh, tích cực. Bởi lẽ Yoga đã được chứng thực là một trong những liệu pháp luyện tập có khả năng nâng cao thể trạng cơ thể và kèm theo những tác dụng chữa bệnh tuyệt vời, phù hợp với mọi lứa tuổi cũng như cơ địa sức khỏe của mỗi người. Vì thế mà mỗi năm lại có hàng ngàn người đăng ký tham giá các lớp học Yoga dưới nhiều hình thức và mục đích khác nhau. 

Thế nhưng, bạn có biết việc luyện tập Yoga không đúng cách có thể gây ra những chấn thương không mong đợi, nhất là đối với những người mới lần đầu tiếp xúc với bộ môn này?

Vậy câu hỏi đặt ra là: Tập Yoga đúng chuẩn là như thế nào? Yêu cầu đối với mỗi tư thế có điều gì cần lưu ý hay không?

Hãy để chuyên gia yoga Alex Vinh hướng dẫn và giải đáp thật cặn kẽ những điều mà bạn thắc mắc ngay trong Khóa học “Yoga chuẩn dành cho người mới bắt đầu”.

Khóa cho người bắt đầu được thiết kế cẩn thận và chi tiết với 40 bài học được chia thành 2 phần cụ thể:

Phần 1: 32 tư thế quan trọng trong Yoga

Phần 2: 8 bài tập 15 phút mỗi ngày cho người mới bắt đầu

Kết thúc khóa học, bạn sẽ nhanh chóng:

  • Hiểu được tinh thần và những tư thế cơ bản khi tập Yoga
  • Tập chuẩn mỗi động tác Yoga
  • Tăng cường sức khỏe, đánh tan mệt mỏi, giúp thể lực khỏe mạnh, dẻo dai

Hãy tham gia học Yoga cùng với chuyên gia Alex Vinh thực hành các bài tập Yoga cơ bản tại nhà một cách thật an toàn, hiệu quả và giữ mãi tuổi thanh xuân cho chính mình, bạn nhé!

Chi tiết khóa học

  • 32 TƯ THẾ QUAN TRỌNG NHẤT TRONG YOGA

    • Bài 1: Tư thế trái núi
    • Bài 2: Tư thế rắn hổ mang
    • Bài 3: Tư thế cây thước thẳng
    • Bài 4: Tư thế V ngược hay Chó úp mặt duỗi mình
    • Bài 5: Tư thế cái bàn
    • Bài 6: Tư thế cái cây
    • Bài 7: Tư thế gập người trước ( đứng và ngồi)
    • Bài 8: Tư thế con mèo
    • Bài 9: Tư thế cào cào
    • Bài 10: Tư thế cái cày
    • Bài 11: Tư thế đứng trên vai
    • Bài 12: Tư thế con cá
    • Bài 13: Tư thế lạc đà
    • Bài 14: Tư thế cái ghế
    • Bài 15: Tư thế máy bay nghiêng cánh
    • Bài 16: Tư thế con thỏ
    • Bài 17: Tư thế cánh bướm
    • Bài 18: Tư thế chó ngẩng mặt duỗi mình
    • Bài 19: Tư thế con thuyền
    • Bài 20: Tư thế tam giác xoạc rộng
    • Bài 21: Tư thế chiến binh 1
    • Bài 22: Tư thế chiến binh 2
    • Bài 23: Tư thế đại bàng
    • Bài 24: Tư thế bánh xe
    • Bài 25: Tư thế kéo dãn người 1 bên
    • Bài 26: Tư thế anh hùng
    • Bài 27: tư thế bánh xe
    • Bài 28: Tư thế cánh cung
    • Bài 29: Tư thế Plank
    • Bài 30: Các Tư thế thư giãn ( tư thế em bé, tư thế xác chết, tư thế thư giãn phật nằm)
  • CHUỖI BÀI TẬP 15 PHÚT MỖI NGÀY DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

    • Bài 31: Chuỗi động tác Chào mặt trời - Chào mặt trăng
    • Bài 32: Chuỗi động tác thanh lọc cơ thể
    • Bài 33: Chuỗi động tác tăng cường sức mạnh
    • Bài 34: Chuỗi động tác linh hoạt và dẻo dai
    • Bài 35: Chuỗi động tác gảm căng thẳng, stress
    • Bài 36: Chuỗi động tác trẻ hóa cơ thể
    • Tự luận cuối khóa yoga chuẩn cho người mới bắt đầu
    • Đánh giá và góp ý khóa học
    • Các khóa học liên quan

Thông tin giảng viên

  • Alex Vinh
    Alex Vinh
    Huấn luyện viên Yoga
  • Alex Vinh Huấn luyện viên Yoga

    Alex Vinh, một giảng viên Yoga cấp cao, đầy nhiệt huyết tại tổ hợp đào tạo Hoctrilieu.com, phụ trách bộ môn phong cách giảng dạy và kỹ thuật Yoga. Alex Vinh cũng là đồng sáng lập trang toiyeuyoga.com - một trang web cộng đồng những người đam mê yoga.

    Là người ham học hỏi, và thực hành lâu năm các bộ môn Thái Cực Quyền, Khí Công, Yoga và Thiền, Alex mê nghiên cứu những thứ thuộc về văn hóa phương Đông và phong cách giảng dạy của Phương Tây. Với thế mạnh về giảng chi tiết và kỹ càng bộ môn Kỹ thuật và phong cách giảng dạy trong khóa đào tạo HLV Yoga trị liệu tự nhiên tại Mint Centre, và các lớp cộng đồng Yoga, Alex Vinh luôn lồng ghép kiến thức hợp lý, chuyển tải đơn giản và gọn ghẽ cho các học viên. Các học viên luôn tìm thấy sự thú vị trong các bài tập Yoga, những triết lý, những câu truyền về Sống đẹp để học hành tấn tới.

     

  • 0 lượt đánh giá
  • 0
    • 5 sao
    • 0
    • 4 sao
    • 0
    • 3 sao
    • 0
    • 2 sao
    • 0
    • 1 sao
    • 0

Đánh giá của bạn

Để đánh giá khóa học, bạn cần đăng nhập Kyna.vn và là học viên của khóa này.

0 Khóa học

Kyna.vn

Góp ý cho Kyna.vn-

Số điện thoại*
Email*

Bạn có sẵn sàng giới thiệu Kyna.vn với người thân và bạn bè?

Bạn có góp ý gì về phiên bản mới của Kyna.vn?

GÓP Ý

Góp ý cho Kyna.vn-

Cảm ơn bạn đã đóng góp ý kiến cho Kyna. Chúc bạn một ngày học tập và làm việc nhiều năng lượng.