Yoga giảm cân sau sinh

Luna Thái, Yoga Trainer
0 (0 đánh giá)
0 học viên đăng ký học
Yoga giảm cân sau sinh
NEW HOT
0 (0 đánh giá)
0 học viên đăng ký học
Bạn sẽ học được gì
  • Giới thiệu bộ môn Yoga.
  • Hướng dẫn khởi động trước khi tập.
  • Các bài tập hỗ trợ giảm mỡ trên các vùng khác nhau của cơ thể.
  • Các bài tập giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể.
  • Hướng dẫn thư giãn sau khi tập.

 

 

Giới thiệu khóa học

Giới thiệu khóa học "Yoga giảm cân sau sinh":

Sau khi sinh trọng lượng cơ thể của phụ nữ thường tăng lên rất nhanh, mỡ thừa tích tụ nhiều nhất là vùng bụng và phụ nữ sau sinh sức khỏe chưa hồi phục, không thể giảm cân bằng những bài tập vận động mạnh, do đó tập Yoga giảm cân sau sinh là lựa chọn tối ưu nhất.

Việc tập luyện yoga giúp bạn giảm béo bụng một cách hiệu quả và giúp bạn giảm cân dần dần mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Tập Yoga giúp tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể dẻo dai và linh hoạt, khiến tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể bạn. Làm săn chắc các cơ bắp. Bệnh đau lưng sẽ được giảm bớt hoặc khỏi hẳn bệnh đau lưng nhờ tập yoga.

Bên cạnh đó, Yoga không đơn giản chỉ là những bài tập luyện mà nó còn là một liệu pháp tâm lý cực kỳ hiệu quả. Yoga giúp tĩnh tâm, thư thái tâm hồn, giải tỏa stress, cho đầu óc nghỉ ngơi toàn diện. Vì vậy, thông qua yoga, người mẹ sẽ không phải lo âu sẽ gặp những dấu hiệu của trầm cảm sau sinh.

Cùng Kyna.vn tìm hiểu thêm về các bài tập Yoga đơn giản, dễ thực hiện tại nhà dành cho phụ nữ sau sinh trong khóa học “YOGA GIẢM CÂN SAU SINH” bạn nhé! 

 

Nội dung khóa học "Yoga giảm cân sau sinh":

  • Giới thiệu bộ môn Yoga.
  • Hướng dẫn khởi động trước khi tập.
  • Các bài tập hỗ trợ giảm mỡ trên các vùng khác nhau của cơ thể.
  • Các bài tập giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể.
  • Hướng dẫn thư giãn sau khi tập. 

 

Lợi ích sau khóa học "Yoga giảm cân sau sinh":

  • Giúp bạn gia tăng sức khỏe, sự dẻo dai của cơ thể.
  • Giúp bạn lấy lại được vóc dáng thon gọn.
  • Giúp bạn giảm cân, giảm mỡ thừa một cách hiệu quả.

  

Giới thiệu giảng viên: Luna Thái (Giám Đốc Trung Tâm Luna Thái Yoga Center).

  • Giảng viên Giảng viên Luna Thái (tên thật là Trần Lan Anh), là VĐV đầu tiên của đội tuyển Việt Nam đạt HCV tại giải Vô địch thế giới tổ chức tại Ấn Độ.
  • Giám khảo liên đoàn Yoga Châu Á và Quốc tế.
  • Người sáng lập ra hệ thống Luna Thái Yoga Center được tổ chức UNESCO trao tặng danh hiệu “ Chăm sóc sức khỏe chất lượng Vàng”, hiện có 13 cơ sở khắp các tỉnh từ Bắc vào Nam.
  • Bằng Alliance 200H Mỹ.
  • Bằng Asian Federation Yoga Teacher.
  • Bằng Việt Nam Academy.
  • Đã và đang giảng dạy hàng nghìn học viên và đào tạo các giáo viên chất lượng.       

 

Bên cạnh các kiến thức kể trên, Kyna.vn còn đem đến cho bạn một trải nghiệm học tập vô cùng thú vị:

  • Được học linh hoạt mọi lúc, mọi nơi trên nhiều thiết bị như máy tính, điện thoại, máy tính bảng, ...
  • Được tham gia thảo luận và đặt câu hỏi cho giảng viên không khác gì các khóa học trực tiếp.
  • Chỉ cần thanh toán học phí một lần để sở hữu khóa học trọn đời, có thể học lại bất cứ khi nào tùy thích.

Hãy đăng ký ngay để bổ sung những kiến thức và kỹ năng thiết yếu giúp bạn phát triển bản thân. Chúc bạn có được nhiều kiến thức bổ ích khi học tại kyna.vn.

 

Nội dung khóa học

  • Nội dung bài học

    • Bài 1: Giới thiệu giảng viên
    • Bài 2: Lời nói đầu
    • Bài 3: Thiền tĩnh tâm
    • Bài 4: Khởi động làm nóng các khớp
    • Bài 5: Bài tập chào mặt trời
    • Bài 6: Bài tập lưu thông khí huyết
    • Bài 7: Bài tập khỏe cột sống
    • Bài 8: Bài tập giảm mỡ vùng bụng
    • Bài 9: Bài tập giảm mỡ hai bên lườn
    • Bài 10: Bài tập tốt cho hệ tiêu hóa + đốt mỡ
    • Bài 11: Chống lão hóa + đốt mỡ
    • Bài 12: Bài tập căng dãn cột sống, kích hoạt năng lượng
    • Bài 13: Bài tập đốt mỡ bụng, thải độc
    • Bài 14: Bài tập cải thiện trí nhớ + đốt mỡ bụng, đùi
    • Bài 15: Nằm thư giãn sau khi tập
    • Bài 16: Xoa bóp
    • Bài 17: Kết thúc khóa học
    • Đánh giá góp ý khóa học
    • Khóa học liên quan

NỘI DUNG KHÓA HỌC

Nội dung khóa học

  • Nội dung bài học

    • Bài 1: Giới thiệu giảng viên
    • Bài 2: Lời nói đầu
    • Bài 3: Thiền tĩnh tâm
    • Bài 4: Khởi động làm nóng các khớp
    • Bài 5: Bài tập chào mặt trời
    • Bài 6: Bài tập lưu thông khí huyết
    • Bài 7: Bài tập khỏe cột sống
    • Bài 8: Bài tập giảm mỡ vùng bụng
    • Bài 9: Bài tập giảm mỡ hai bên lườn
    • Bài 10: Bài tập tốt cho hệ tiêu hóa + đốt mỡ
    • Bài 11: Chống lão hóa + đốt mỡ
    • Bài 12: Bài tập căng dãn cột sống, kích hoạt năng lượng
    • Bài 13: Bài tập đốt mỡ bụng, thải độc
    • Bài 14: Bài tập cải thiện trí nhớ + đốt mỡ bụng, đùi
    • Bài 15: Nằm thư giãn sau khi tập
    • Bài 16: Xoa bóp
    • Bài 17: Kết thúc khóa học
    • Đánh giá góp ý khóa học
    • Khóa học liên quan

GIỚI THIỆU KHÓA HỌC

Thông tin giảng viên

  • Luna Thái
    Luna Thái
    Yoga Trainer
  • Luna Thái Yoga Trainer
    XEM THÊM THÔNG TIN

    - Luna Thái (tên thật là Trần Lan Anh) là vận động viên đầu tiên của đội tuyển Việt Nam đạt Huy chương Vàng giải Vô Địch Thế Giới tổ chức tại Ấn Độ.

    - Đồng thời là giám khảo của Liên đoàn Yoga Châu Á và Quốc tế.

    - Là người sáng lập ra hệ thống “Việt Nam Yoga Center” được tổ chức Unesco trao tặng danh hiệu “Chăm sóc sức khỏe Chất Lượng Vàng”, hiện có 11 cơ sở trên khắp các tỉnh miền Bắc vào Nam.

    - Bằng Alliance 200H Mỹ.

    - Bằng Asian Federation Yoga Teacher.

    - Bằng Vietnam Academy.

    - Đã và đang giảng dạy cho hàng nghìn học viên, đào tạo giáo viên

     

    Giới thiệu khóa học "Yoga giảm cân sau sinh":

    Sau khi sinh trọng lượng cơ thể của phụ nữ thường tăng lên rất nhanh, mỡ thừa tích tụ nhiều nhất là vùng bụng và phụ nữ sau sinh sức khỏe chưa hồi phục, không thể giảm cân bằng những bài tập vận động mạnh, do đó tập Yoga giảm cân sau sinh là lựa chọn tối ưu nhất.

    Việc tập luyện yoga giúp bạn giảm béo bụng một cách hiệu quả và giúp bạn giảm cân dần dần mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Tập Yoga giúp tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể dẻo dai và linh hoạt, khiến tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể bạn. Làm săn chắc các cơ bắp. Bệnh đau lưng sẽ được giảm bớt hoặc khỏi hẳn bệnh đau lưng nhờ tập yoga.

    Bên cạnh đó, Yoga không đơn giản chỉ là những bài tập luyện mà nó còn là một liệu pháp tâm lý cực kỳ hiệu quả. Yoga giúp tĩnh tâm, thư thái tâm hồn, giải tỏa stress, cho đầu óc nghỉ ngơi toàn diện. Vì vậy, thông qua yoga, người mẹ sẽ không phải lo âu sẽ gặp những dấu hiệu của trầm cảm sau sinh.

    Cùng Kyna.vn tìm hiểu thêm về các bài tập Yoga đơn giản, dễ thực hiện tại nhà dành cho phụ nữ sau sinh trong khóa học “YOGA GIẢM CÂN SAU SINH” bạn nhé! 

     

    Nội dung khóa học "Yoga giảm cân sau sinh":

    • Giới thiệu bộ môn Yoga.
    • Hướng dẫn khởi động trước khi tập.
    • Các bài tập hỗ trợ giảm mỡ trên các vùng khác nhau của cơ thể.
    • Các bài tập giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể.
    • Hướng dẫn thư giãn sau khi tập. 

     

    Lợi ích sau khóa học "Yoga giảm cân sau sinh":

    • Giúp bạn gia tăng sức khỏe, sự dẻo dai của cơ thể.
    • Giúp bạn lấy lại được vóc dáng thon gọn.
    • Giúp bạn giảm cân, giảm mỡ thừa một cách hiệu quả.

      

    Giới thiệu giảng viên: Luna Thái (Giám Đốc Trung Tâm Luna Thái Yoga Center).

    • Giảng viên Giảng viên Luna Thái (tên thật là Trần Lan Anh), là VĐV đầu tiên của đội tuyển Việt Nam đạt HCV tại giải Vô địch thế giới tổ chức tại Ấn Độ.
    • Giám khảo liên đoàn Yoga Châu Á và Quốc tế.
    • Người sáng lập ra hệ thống Luna Thái Yoga Center được tổ chức UNESCO trao tặng danh hiệu “ Chăm sóc sức khỏe chất lượng Vàng”, hiện có 13 cơ sở khắp các tỉnh từ Bắc vào Nam.
    • Bằng Alliance 200H Mỹ.
    • Bằng Asian Federation Yoga Teacher.
    • Bằng Việt Nam Academy.
    • Đã và đang giảng dạy hàng nghìn học viên và đào tạo các giáo viên chất lượng.       

     

    Bên cạnh các kiến thức kể trên, Kyna.vn còn đem đến cho bạn một trải nghiệm học tập vô cùng thú vị:

    • Được học linh hoạt mọi lúc, mọi nơi trên nhiều thiết bị như máy tính, điện thoại, máy tính bảng, ...
    • Được tham gia thảo luận và đặt câu hỏi cho giảng viên không khác gì các khóa học trực tiếp.
    • Chỉ cần thanh toán học phí một lần để sở hữu khóa học trọn đời, có thể học lại bất cứ khi nào tùy thích.

    Hãy đăng ký ngay để bổ sung những kiến thức và kỹ năng thiết yếu giúp bạn phát triển bản thân. Chúc bạn có được nhiều kiến thức bổ ích khi học tại kyna.vn.

     

ĐÁNH GIÁ

  • 0 lượt đánh giá
  • 0
    • 5 sao
    • 0
    • 4 sao
    • 0
    • 3 sao
    • 0
    • 2 sao
    • 0
    • 1 sao
    • 0

Đánh giá của bạn

Để đánh giá khóa học, bạn cần đăng nhập Kyna.vn và là học viên của khóa này.

BÌNH LUẬN FACEBOOK

  • 0 lượt đánh giá
  • 0
    • 5 sao
    • 0
    • 4 sao
    • 0
    • 3 sao
    • 0
    • 2 sao
    • 0
    • 1 sao
    • 0

Đánh giá của bạn

Để đánh giá khóa học, bạn cần đăng nhập Kyna.vn và là học viên của khóa này.

0 Khóa học

Kyna.vn

Góp ý cho Kyna.vn-

Số điện thoại*
Email*

Bạn có sẵn sàng giới thiệu Kyna.vn với người thân và bạn bè?

Bạn có góp ý gì về phiên bản mới của Kyna.vn?

GÓP Ý

Góp ý cho Kyna.vn-

Cảm ơn bạn đã đóng góp ý kiến cho Kyna. Chúc bạn một ngày học tập và làm việc nhiều năng lượng.