Ứng phó và giải tỏa Stress từ A đến Z

Đặng Thị Hạnh, Thạc sĩ chuyên ngành Quản trị Nguồn nhân lực của Đại học Nam Columbia (Hoa Kỳ)
0 (0 đánh giá)
0 học viên đăng ký học
Ứng phó và giải tỏa Stress từ A đến Z
NEW HOT
0 (0 đánh giá)
0 học viên đăng ký học
Bạn sẽ học được gì
  • Giúp bạn hiểu biết cơ bản về stress, nhận diện các dấu hiệu, các loại stress và các nguyên nhân, từ đó biết mình có bị stress hay không.
  • Bạn cũng sẽ nhận thức được hậu quả trầm trọng của stress đối với sức khỏe và mọi mặt đời sống.
  • Cách thức ứng phó và giải tỏa stress tốt nhất để tự bảo vệ mình khỏi stress và phòng ngừa bệnh này từ khi nó chưa xuất hiện.
  • Biết sắp xếp tổ chức công việc và cuộc sống có kế hoạch hơn.
  • Biết cách để sống khỏe mạnh, hạnh phúc và thành công hơn.
Giới thiệu khóa học

Giới thiệu khóa học “Ứng phó và giải tỏa Stress từ A đến Z”:

 

Stress - kẻ sát nhân giấu mặt

Chứng trầm cảm hay còn gọi là Stress là một dạng bệnh lý về tâm thần, đang dần trở nên phổ biến trong xã hội ngày nay. Stress có thể dẫn tới 50% các căn bệnh mà con người mắc phải như ung thư, tim mạch, đột quỵ, tăng huyết áp, tiểu đường, các dạng loét, béo phì, mất trí nhớ, các bệnh tự miễn, các vấn đề về tuyến giáp, vô sinh, các bệnh về da như chàm, vẩy nến. 

Người bị stress ở mức độ nặng luôn có ý định tự tự hoặc sẽ tự tử gây ra vô số hệ lụy cho bệnh nhân, gia đình và xã hội.

Theo khảo sát, ở Việt Nam con số người bị trầm cảm dẫn đến tự tử là khoảng 100 người/ngày, tương đương 36.000-40.000 người/năm. Số này cao gấp 3 con số người chết vì tại nạn giao thông.

Điều nguy hiểm là có đến hai phần ba bản thân người bị stress và người thân không biết là họ bị bệnh, không được phát hiện và điều trị kịp thời dẫn đến việc nhiều người chọn cho mình cái chết. 

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra stress do áp lực trong học hành, công việc, chuyện gia đình, các mối quan hệ, các yếu tố môi trường, công nghệ v.v. Stress có thể xảy ra với bất kỳ ai nhưng lứa tuổi phổ biến nhất là 18-45 tuổi. 

Stress có thể xảy ra bất cứ lúc nào, vì không ai có thể biết trước được những khó khăn, thách thức, các vấn đề, thậm chí những sức ép, những biến cố và cả những mất mát gì sẽ chờ mình ở phía trước. 

Nhưng chắc chắn rằng, nếu như bạn có sự hiểu biết nhất định về căn bệnh này, có chuẩn bị chu đáo, kỹ càng để bình tĩnh đón nhận tất cả những điều tồi tệ nhất, thì dù có vấn đề gì xảy ra, bạn vẫn an nhiên tự tại để vững vàng vượt qua mọi sóng gió của cuộc đời. 

Hãy biết càng sớm thì càng tốt chứ đừng để hối hận thì đã muộn.

 

Nội dung khóa học “Ứng phó và giải tỏa Stress từ A đến Z”:

• Stress-kẻ giết người thầm lặng.

• Nhận mặt đặt tên cho stress.

• Stress-Mối nguy hiểm rình rập hàng ngày. 

• Chiến lược toàn diện để ứng phó và giải tỏa stress

 

Giới thiệu giảng viên: Đặng Thị Hạnh

• Thạc sĩ chuyên ngành Quản trị Nguồn nhân lực của Đại học Nam Columbia (Hoa Kỳ).

• Có 20 năm kinh nghiệm làm việc cho các tổ chức Quốc tế và Liên Hiệp quốc trong nhiều vị trí quản trị nhân lực, hành chính, hỗ trợ kỹ thuật và thực hiện dự án. 

• Được đào tạo chuyên sâu giảng viên nguồn để trở thành trainer và facilitator chuyên nghiệp ở Singapore, Thái Lan, và Indonesia.

• Đã tham gia phối hợp với Trung tâm công nghệ Giáo dục và Viện Khoa học Giáo dục xây dựng các tài liệu và các chương trình lồng ghép kỹ năng sống vào trong chương trình giảng dạy của các trường THCS, THPT và Đại học tại Đồng bằng Sông Cửu Long và xây dựng khoảng 50 tài liệu đào tạo tập huấn khác cho một số trường Đại học, học viện và các cơ quan chuyên môn. 

•  Có kinh nghiệm tham gia xây dựng và phát triển nhiều chương trình dạy nghề cho thanh niên, phụ nữ, các cơ quan của Chính phủ và được trao kỷ niệm chương “Vì sự nghiệp giáo dục” của Bộ Giáo dục và Đào tạo. 

 

Bên cạnh các kiến thức kể trên, Kyna.vn còn đem đến cho bạn một trải nghiệm học tập vô cùng thú vị:

• Được học linh hoạt mọi lúc, mọi nơi trên nhiều thiết bị như máy tính, điện thoại, máy tính bảng, ...

• Được tham gia thảo luận và đặt câu hỏi cho giảng viên không khác gì các khóa học trực tiếp.

• Chỉ cần thanh toán học phí một lần để sở hữu khóa học trọn đời, có thể học lại bất cứ khi nào tùy thích.

Hãy đăng ký ngay để bổ sung những kiến thức và kỹ năng thiết yếu giúp bạn phát triển bản thân và thăng tiến trên con đường sự nghiệp của mình. Chúc bạn có được nhiều kiến thức bổ ích khi học tại kyna.vn.

Nội dung khóa học

  • PHẦN 1: Stress - Kẻ giết người thầm lặng

    • Bài 1: Những con số giật mình
    • Bài 2: Tài hoa bạc mệnh
    • Bài 3: Stress-kẻ giết người thầm lặng
    • Bài 4: Đừng để quá muộn hối hận cả đời
  • PHẦN 2: Nhận mặt đặt tên cho stress

    • Bài 5: Bạn có đang bị stress?
    • Bài 6: Stress là gì?
    • Bài 7: Tác động tích cực của stress
    • Bài 8: Các dấu hiệu nhận biết stress (phần 1)
    • Bài 9: Các dấu hiệu nhận biết stress (phần 2)
  • PHẦN 3: Stress - Mối nguy hiểm rình rập hàng ngày

    • Bài 10: Các nguyên nhân chung gây ra stress
    • Bài 11: Stress trong gia đình; Stress do tình cảm; Stress do tác động của môi trường bên ngoài
    • Bài 12: Stress do tác động của tính cách cá nhân; Stress do lối suy nghĩ thái quá
    • Bài 13: Stress tại nơi làm việc và từ công việc
    • Bài 14: Sống để làm việc hay làm việc để sống
    • Bài 15: Top những nghề nghiệp hay công việc dễ bị stress
  • PHẦN 4: Stress - kẻ sát nhân giấu mặt

    • Bài 16: Stress gây ảnh hưởng xấu đến các cơ quan trong cơ thể
    • Bài 17: Stress gây ra những căn bệnh nguy hiểm
    • Bài 18: Stress gây ra đảo lộn trong gia đình và tác động xấu đến con trẻ
    • Bài 19: Stress tàn phá ham muốn và đời sống tình dục
    • Bài 20: Stress ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và công việc
  • PHẦN 5: Để không chết chìm trong stress - Chiến lược toàn diện để ứng phó và giải tỏa stress

    • Bài 21: Các bước quản lý stress
    • Bài 22: 36 giải pháp ứng phó và giải tỏa stress từ A-Z
    • Bài 23: Giảm stress thông qua ăn, uống, và nghỉ ngơi-Những thực phẩm giảm stress
    • Bài 24: Vận động khiến stress tiêu tan
    • Bài 25: Giấc ngủ ngon giải tỏa stress
    • Bài 26: Thần dược chữa trị stress
    • Bài 27: Hàng rào bảo vệ khi stress gõ cửa nhà bạn
    • Bài 28: Đừng để tình dục nguội lạnh vì stress: Quẳng gánh lo đi mà "ham muốn"
    • Bài 29: Đừng mang đá đặt trong tâm-Hãy sống lạc quan, tích cực
    • Bài 30: Học cách buông bỏ-Nâng lên được thì hạ xuống được
    • Bài 31: Học cách lập kế hoạch thông minh, quản lý thời gian hiệu quả và học cách nói KHÔNG
    • Bài 32: Học cách giải quyết vấn đề để giảm stress
    • Bài 33: Học cách quản lý tài chính cá nhân hiệu quả để không bị stress vì tiền và nợ nần chồng chất
    • Bài 34: Để mỗi ngày đến sở là một ngày vui
    • Bài 35: Nghệ thuật ủy quyền và giao việc của lãnh đạo
    • Bài 36: Nuôi dưỡng các sở thích lành mạnh và học thư giãn
    • Bài 37: Những cách giảm stress độc và lạ trên thế giới
  • PHẦN 6: Tổng kết khóa học

    • Bài 38: Tổng kết khóa học
    • Đánh giá và góp ý khóa học
    • Các khóa học liên quan

NỘI DUNG KHÓA HỌC

Nội dung khóa học

  • PHẦN 1: Stress - Kẻ giết người thầm lặng

    • Bài 1: Những con số giật mình
    • Bài 2: Tài hoa bạc mệnh
    • Bài 3: Stress-kẻ giết người thầm lặng
    • Bài 4: Đừng để quá muộn hối hận cả đời
  • PHẦN 2: Nhận mặt đặt tên cho stress

    • Bài 5: Bạn có đang bị stress?
    • Bài 6: Stress là gì?
    • Bài 7: Tác động tích cực của stress
    • Bài 8: Các dấu hiệu nhận biết stress (phần 1)
    • Bài 9: Các dấu hiệu nhận biết stress (phần 2)
  • PHẦN 3: Stress - Mối nguy hiểm rình rập hàng ngày

    • Bài 10: Các nguyên nhân chung gây ra stress
    • Bài 11: Stress trong gia đình; Stress do tình cảm; Stress do tác động của môi trường bên ngoài
    • Bài 12: Stress do tác động của tính cách cá nhân; Stress do lối suy nghĩ thái quá
    • Bài 13: Stress tại nơi làm việc và từ công việc
    • Bài 14: Sống để làm việc hay làm việc để sống
    • Bài 15: Top những nghề nghiệp hay công việc dễ bị stress
  • PHẦN 4: Stress - kẻ sát nhân giấu mặt

    • Bài 16: Stress gây ảnh hưởng xấu đến các cơ quan trong cơ thể
    • Bài 17: Stress gây ra những căn bệnh nguy hiểm
    • Bài 18: Stress gây ra đảo lộn trong gia đình và tác động xấu đến con trẻ
    • Bài 19: Stress tàn phá ham muốn và đời sống tình dục
    • Bài 20: Stress ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và công việc
  • PHẦN 5: Để không chết chìm trong stress - Chiến lược toàn diện để ứng phó và giải tỏa stress

    • Bài 21: Các bước quản lý stress
    • Bài 22: 36 giải pháp ứng phó và giải tỏa stress từ A-Z
    • Bài 23: Giảm stress thông qua ăn, uống, và nghỉ ngơi-Những thực phẩm giảm stress
    • Bài 24: Vận động khiến stress tiêu tan
    • Bài 25: Giấc ngủ ngon giải tỏa stress
    • Bài 26: Thần dược chữa trị stress
    • Bài 27: Hàng rào bảo vệ khi stress gõ cửa nhà bạn
    • Bài 28: Đừng để tình dục nguội lạnh vì stress: Quẳng gánh lo đi mà "ham muốn"
    • Bài 29: Đừng mang đá đặt trong tâm-Hãy sống lạc quan, tích cực
    • Bài 30: Học cách buông bỏ-Nâng lên được thì hạ xuống được
    • Bài 31: Học cách lập kế hoạch thông minh, quản lý thời gian hiệu quả và học cách nói KHÔNG
    • Bài 32: Học cách giải quyết vấn đề để giảm stress
    • Bài 33: Học cách quản lý tài chính cá nhân hiệu quả để không bị stress vì tiền và nợ nần chồng chất
    • Bài 34: Để mỗi ngày đến sở là một ngày vui
    • Bài 35: Nghệ thuật ủy quyền và giao việc của lãnh đạo
    • Bài 36: Nuôi dưỡng các sở thích lành mạnh và học thư giãn
    • Bài 37: Những cách giảm stress độc và lạ trên thế giới
  • PHẦN 6: Tổng kết khóa học

    • Bài 38: Tổng kết khóa học
    • Đánh giá và góp ý khóa học
    • Các khóa học liên quan

GIỚI THIỆU KHÓA HỌC

Thông tin giảng viên

  • Đặng Thị Hạnh
    Đặng Thị Hạnh
    Thạc sĩ chuyên ngành Quản trị Nguồn nhân lực của Đại học Nam Columbia (Hoa Kỳ)
  • Đặng Thị Hạnh Thạc sĩ chuyên ngành Quản trị Nguồn nhân lực của Đại học Nam Columbia (Hoa Kỳ)
    XEM THÊM THÔNG TIN

    Giảng viên Đặng Thị Hạnh

    Thạc sĩ chuyên ngành Quản trị Nguồn nhân lực của Đại học Nam Columbia (Hoa Kỳ)

    Được đào tạo chuyên sâu giảng viên nguồn để trở thành trainer và facilitator chuyên nghiệp ở Singapore, Thái Lan, và Inđônêsia. 

    Là giảng viên, diễn giả, chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực đào tạo và phát triển kỹ năng mềm và các kỹ năng xã hội đặc biệt là cho phụ nữ.

    Có nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực xây dựng và phát triển các tài liệu đào tạo và các chương trình lồng ghép kỹ năng sống vào trong các chương trình giảng dạy của các trường trung học và Đại học.

    Được trao kỷ niệm chương “Vì sự nghiệp giáo dục” của Bộ Giáo dục và Đào tạo.

    Giới thiệu khóa học “Ứng phó và giải tỏa Stress từ A đến Z”:

     

    Stress - kẻ sát nhân giấu mặt

    Chứng trầm cảm hay còn gọi là Stress là một dạng bệnh lý về tâm thần, đang dần trở nên phổ biến trong xã hội ngày nay. Stress có thể dẫn tới 50% các căn bệnh mà con người mắc phải như ung thư, tim mạch, đột quỵ, tăng huyết áp, tiểu đường, các dạng loét, béo phì, mất trí nhớ, các bệnh tự miễn, các vấn đề về tuyến giáp, vô sinh, các bệnh về da như chàm, vẩy nến. 

    Người bị stress ở mức độ nặng luôn có ý định tự tự hoặc sẽ tự tử gây ra vô số hệ lụy cho bệnh nhân, gia đình và xã hội.

    Theo khảo sát, ở Việt Nam con số người bị trầm cảm dẫn đến tự tử là khoảng 100 người/ngày, tương đương 36.000-40.000 người/năm. Số này cao gấp 3 con số người chết vì tại nạn giao thông.

    Điều nguy hiểm là có đến hai phần ba bản thân người bị stress và người thân không biết là họ bị bệnh, không được phát hiện và điều trị kịp thời dẫn đến việc nhiều người chọn cho mình cái chết. 

    Có rất nhiều nguyên nhân gây ra stress do áp lực trong học hành, công việc, chuyện gia đình, các mối quan hệ, các yếu tố môi trường, công nghệ v.v. Stress có thể xảy ra với bất kỳ ai nhưng lứa tuổi phổ biến nhất là 18-45 tuổi. 

    Stress có thể xảy ra bất cứ lúc nào, vì không ai có thể biết trước được những khó khăn, thách thức, các vấn đề, thậm chí những sức ép, những biến cố và cả những mất mát gì sẽ chờ mình ở phía trước. 

    Nhưng chắc chắn rằng, nếu như bạn có sự hiểu biết nhất định về căn bệnh này, có chuẩn bị chu đáo, kỹ càng để bình tĩnh đón nhận tất cả những điều tồi tệ nhất, thì dù có vấn đề gì xảy ra, bạn vẫn an nhiên tự tại để vững vàng vượt qua mọi sóng gió của cuộc đời. 

    Hãy biết càng sớm thì càng tốt chứ đừng để hối hận thì đã muộn.

     

    Nội dung khóa học “Ứng phó và giải tỏa Stress từ A đến Z”:

    • Stress-kẻ giết người thầm lặng.

    • Nhận mặt đặt tên cho stress.

    • Stress-Mối nguy hiểm rình rập hàng ngày. 

    • Chiến lược toàn diện để ứng phó và giải tỏa stress

     

    Giới thiệu giảng viên: Đặng Thị Hạnh

    • Thạc sĩ chuyên ngành Quản trị Nguồn nhân lực của Đại học Nam Columbia (Hoa Kỳ).

    • Có 20 năm kinh nghiệm làm việc cho các tổ chức Quốc tế và Liên Hiệp quốc trong nhiều vị trí quản trị nhân lực, hành chính, hỗ trợ kỹ thuật và thực hiện dự án. 

    • Được đào tạo chuyên sâu giảng viên nguồn để trở thành trainer và facilitator chuyên nghiệp ở Singapore, Thái Lan, và Indonesia.

    • Đã tham gia phối hợp với Trung tâm công nghệ Giáo dục và Viện Khoa học Giáo dục xây dựng các tài liệu và các chương trình lồng ghép kỹ năng sống vào trong chương trình giảng dạy của các trường THCS, THPT và Đại học tại Đồng bằng Sông Cửu Long và xây dựng khoảng 50 tài liệu đào tạo tập huấn khác cho một số trường Đại học, học viện và các cơ quan chuyên môn. 

    •  Có kinh nghiệm tham gia xây dựng và phát triển nhiều chương trình dạy nghề cho thanh niên, phụ nữ, các cơ quan của Chính phủ và được trao kỷ niệm chương “Vì sự nghiệp giáo dục” của Bộ Giáo dục và Đào tạo. 

     

    Bên cạnh các kiến thức kể trên, Kyna.vn còn đem đến cho bạn một trải nghiệm học tập vô cùng thú vị:

    • Được học linh hoạt mọi lúc, mọi nơi trên nhiều thiết bị như máy tính, điện thoại, máy tính bảng, ...

    • Được tham gia thảo luận và đặt câu hỏi cho giảng viên không khác gì các khóa học trực tiếp.

    • Chỉ cần thanh toán học phí một lần để sở hữu khóa học trọn đời, có thể học lại bất cứ khi nào tùy thích.

    Hãy đăng ký ngay để bổ sung những kiến thức và kỹ năng thiết yếu giúp bạn phát triển bản thân và thăng tiến trên con đường sự nghiệp của mình. Chúc bạn có được nhiều kiến thức bổ ích khi học tại kyna.vn.

0 Khóa học

Kyna.vn

Góp ý cho Kyna.vn-

Số điện thoại*
Email*

Bạn có sẵn sàng giới thiệu Kyna.vn với người thân và bạn bè?

Bạn có góp ý gì về phiên bản mới của Kyna.vn?

GÓP Ý

Góp ý cho Kyna.vn-

Cảm ơn bạn đã đóng góp ý kiến cho Kyna. Chúc bạn một ngày học tập và làm việc nhiều năng lượng.