Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền

Đỗ Thị Mai, Diễn giả, Giảng viên đào tạo, Người sáng lập S-yoga House
0 (0 đánh giá)
0 học viên đăng ký học
Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền
NEW HOT
0 (0 đánh giá)
0 học viên đăng ký học
Bạn sẽ học được gì
  • Làm quen và thực hành các các bài tập Yoga và Thiền giúp bạn dễ có giấc ngủ và cải thiện chất lượng dễ dàng.
  • Thực hành cách hít thở đúng để cải thiện sức khỏe và tinh thần. 
  • Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh, cải thiện chất lượng cuộc sống. 
  • Quản lý được cảm xúc và tinh thần để tập trung năng lượng cho công việc, gia đình và hưởng thụ cuộc sống.
Giới thiệu khóa học

Giới thiệu khóa học "Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và thiền":

Cuộc sống hiện đại hối hả và tất bật kiến bạn khó duy trì và kiểm soát cảm xúc tích cực. Bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, cạn kiệt năng lượng và đáng sợ hơn hết là giấc ngủ chất lượng thấp. Và giờ đây bạn đang muốn tìm ra giải pháp để vượt qua vấn đề này!!!

Hãy cùng Kyna tham gia khóa học Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền, dưới sự hướng dẫn của giảng viên Mai Đỗ sẽ giúp bạn phân tích nguyên nhân sự mất cân bằng về tinh thần, mất tập trung, mất ngủ và thiếu hụt năng lượng, cùng với các giải pháp thực hành để hồi phục năng lượng tích cực và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Khóa học nêu bật quan điểm cổ xưa cho rằng: sức khỏe toàn diện là thể dụng đúng, hít thở đúng, thư giãn đúng, cách ăn uống đúng, tư duy tích cực và thiền định. Với phương pháp giảng dạy trực quan, dễ hiểu, kiến thức bao quát, tổng thể giúp bạn dễ ứng dụng, ngoài luyện tập, bạn cũng sẽ có thêm tư duy tích cực, thiền dịnh và biết cách ăn uống đúng.

 

Nội dung khóa học "Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và thiền":

  • Hiểu về Yoga - ngành khoa học cổ xưa về sức khỏe và tinh thần.
  • Vận động cơ thể, giải phóng tinh thần.

  • Hít thở đúng, bình ổn tâm trí.

  • Phương pháp thư giãn đúng.

 

Lợi ích sau khóa học "Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và thiền":

  • Dễ có giấc ngủ và cải thiện chất lượng dễ dàng.
  • Biết cách hít thở để cải thiện chất lượng sống.
  • Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh, cải thiện chất lượng cuộc sống. 
  • Quản lý được cảm xúc và tinh thần để tập trung năng lượng cho công việc, gia đình và hưởng thụ cuộc sống.

                  

Giới thiệu giảng viên: Đỗ Thị Mai

  • Diễn giả, Giảng viên đào tạo, Người sáng lập S-yoga House.
  • Tốt nghiệp Đại Học Y Hà Nội.
  • Tốt nghiệp Khóa đào tạo Giáo viên Yoga quốc tế và Khóa đào tạo Giáo viên nâng cao ~ 500 h, kiến thức tổng thể về triết lý yoga cổ xưa và yoga thực hành.
  • Chuyên gia tham vấn dinh dưỡng và sức khỏe toàn diện (Health Coach) đào tạo bởi Học viện IIN (Institute of Integrative Nutrition), Hoa Kỳ. Hiệp hội trị liệu không dùng thuốc Hoa Kỳ AADP.
  • Người sáng lập S-yoga House, nơi mọi người tìm lại sự cân bằng trong đời sống với Yoga theo đúng tinh thần Yoga nguyên thủy, thiền, tư duy tích cực và lối sống khỏe.
  • Diễn giả, giảng viên đào tạo cho các doanh nghiệp, cộng đồng, diễn đàn về lối sống khỏe, dinh dưỡng thông minh, yoga và thiền.                              

 

Bên cạnh các kiến thức kể trên, Kyna.vn còn đem đến cho bạn một trải nghiệm học tập vô cùng thú vị:

  • Được học linh hoạt mọi lúc, mọi nơi trên nhiều thiết bị như máy tính, điện thoại, máy tính bảng, ...
  • Được tham gia thảo luận và đặt câu hỏi cho giảng viên không khác gì các khóa học trực tiếp.
  • Được tải về quy trình, biểu mẫu thực hiện trị giá hơn 150.000.000 đồng của chuyên gia tư vấn quản trị doanh nghiệp.
  • Chỉ cần thanh toán học phí một lần để sở hữu khóa học trọn đời, có thể học lại bất cứ khi nào tùy thích.

Hãy đăng ký ngay để bổ sung những kiến thức và kỹ năng thiết yếu giúp bạn phát triển bản thân và thăng tiến trên con đường sự nghiệp của mình. Chúc bạn có được nhiều kiến thức bổ ích khi học tại kyna.vn.

Nội dung khóa học

  • Phần 1. Giới thiệu tổng quan

    • Bài 1. Giới thiệu khóa học
    • Bài 2. Hiểu về Yoga - ngành khoa học cổ xưa về sức khỏe và tinh thần
    • Bài 3. Phân biệt Yoga và thể dục thể chất
    • Bài 4. Trí tuệ cổ xưa - 5 nguyên tắc sống khỏe
  • Phần 2. Vận động cơ thể, giải phóng tinh thần

    • Bài 5. Bài tập mắt - cổ - vai
    • Bài 6. Chào mặt trời cho năng lượng tràn đầy
  • Phần 3. Hít thở đúng, bình ổn tâm trí

    • Bài 7. Hít thở đúng - cơ chế việc hít thở bình ổn tâm trí
    • Bài 8. Hướng dẫn hít thở đúng
    • Bài 9. Bài tập hít thở qua một bên mũi
    • Bài 10. Bài tập hít thở luân phiên 2 mũi (Phần 1)
    • Bài 11. Bài tập hít thở luân phiên 2 mũi (Phần 2) Anuloma Viloma
    • Bài 12. Bài tập thở cơ hoành thanh lọc Kapalapati
  • Phần 4. Phương pháp thư giãn đúng

    • Bài 13. Thư giãn đúng là gì?
    • Bài 14. Những thói quen thư giãn gây căng thẳng thần kinh
    • Bài 15. Các cách thư giãn (tư thế và phương pháp)
    • Bài 16. Nghiên cứu khoa học: Song não và giấc ngủ
    • Bài 17. Yoga Nidra: Kỹ thuật thư giãn sâu (Phần 1)
    • Bài 18. Yoga Nidra: Kỹ thuật thư giãn sâu (Phần 2)
    • Bài 19. Thiền cơ bản
  • Phần 5. Cách ăn uống, dinh dưỡng trong yoga

    • Bài 20. Dinh dưỡng và cách ăn uống
  • Phần 6. Tư duy tích cực và Thiền định

    • Bài 21. Tinh thần tác động tới cơ thể bạn như thế nào
    • Bài 22. Thiền nhập môn
    • Bài 23. Hạnh phúc đến từ bên trong và bạn chính là người làm chủ
    • Bài 24. Tổng kết
    • Đánh giá và góp ý khóa học
    • Các khóa học liên quan

NỘI DUNG KHÓA HỌC

Nội dung khóa học

  • Phần 1. Giới thiệu tổng quan

    • Bài 1. Giới thiệu khóa học
    • Bài 2. Hiểu về Yoga - ngành khoa học cổ xưa về sức khỏe và tinh thần
    • Bài 3. Phân biệt Yoga và thể dục thể chất
    • Bài 4. Trí tuệ cổ xưa - 5 nguyên tắc sống khỏe
  • Phần 2. Vận động cơ thể, giải phóng tinh thần

    • Bài 5. Bài tập mắt - cổ - vai
    • Bài 6. Chào mặt trời cho năng lượng tràn đầy
  • Phần 3. Hít thở đúng, bình ổn tâm trí

    • Bài 7. Hít thở đúng - cơ chế việc hít thở bình ổn tâm trí
    • Bài 8. Hướng dẫn hít thở đúng
    • Bài 9. Bài tập hít thở qua một bên mũi
    • Bài 10. Bài tập hít thở luân phiên 2 mũi (Phần 1)
    • Bài 11. Bài tập hít thở luân phiên 2 mũi (Phần 2) Anuloma Viloma
    • Bài 12. Bài tập thở cơ hoành thanh lọc Kapalapati
  • Phần 4. Phương pháp thư giãn đúng

    • Bài 13. Thư giãn đúng là gì?
    • Bài 14. Những thói quen thư giãn gây căng thẳng thần kinh
    • Bài 15. Các cách thư giãn (tư thế và phương pháp)
    • Bài 16. Nghiên cứu khoa học: Song não và giấc ngủ
    • Bài 17. Yoga Nidra: Kỹ thuật thư giãn sâu (Phần 1)
    • Bài 18. Yoga Nidra: Kỹ thuật thư giãn sâu (Phần 2)
    • Bài 19. Thiền cơ bản
  • Phần 5. Cách ăn uống, dinh dưỡng trong yoga

    • Bài 20. Dinh dưỡng và cách ăn uống
  • Phần 6. Tư duy tích cực và Thiền định

    • Bài 21. Tinh thần tác động tới cơ thể bạn như thế nào
    • Bài 22. Thiền nhập môn
    • Bài 23. Hạnh phúc đến từ bên trong và bạn chính là người làm chủ
    • Bài 24. Tổng kết
    • Đánh giá và góp ý khóa học
    • Các khóa học liên quan

GIỚI THIỆU KHÓA HỌC

Thông tin giảng viên

  • Đỗ Thị Mai
    Đỗ Thị Mai
    Diễn giả, Giảng viên đào tạo, Người sáng lập S-yoga House
  • Đỗ Thị Mai Diễn giả, Giảng viên đào tạo, Người sáng lập S-yoga House
    XEM THÊM THÔNG TIN

    Tốt nghiệp Đại Học Y Hà Nội

    Tốt nghiệp Khóa đào tạo Giáo viên Yoga quốc tế và Khóa đào tạo Giáo viên nâng cao ~ 500 h, kiến thức tổng thể về triết lý yoga cổ xưa và yoga thực hành

    Chuyên gia tham vấn dinh dưỡng và sức khỏe toàn diện (Health Coach) đào tạo bởi Học viện IIN (Institute of Integrative Nutrition), Hoa Kỳ. Hiệp hội trị liệu không dùng thuốc Hoa Kỳ AADP

    Người sáng lập S-yoga House, nơi mọi người tìm lại sự cân bằng trong đời sống với Yoga theo đúng tinh thần Yoga nguyên thủy, thiền, tư duy tích cực và lối sống khỏe

    Diễn giả, giảng viên đào tạo cho các doanh nghiệp, cộng đồng, diễn đàn về lối sống khỏe, dinh dưỡng thông minh, yoga và thiền.

    Giới thiệu khóa học "Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và thiền":

    Cuộc sống hiện đại hối hả và tất bật kiến bạn khó duy trì và kiểm soát cảm xúc tích cực. Bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, cạn kiệt năng lượng và đáng sợ hơn hết là giấc ngủ chất lượng thấp. Và giờ đây bạn đang muốn tìm ra giải pháp để vượt qua vấn đề này!!!

    Hãy cùng Kyna tham gia khóa học Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền, dưới sự hướng dẫn của giảng viên Mai Đỗ sẽ giúp bạn phân tích nguyên nhân sự mất cân bằng về tinh thần, mất tập trung, mất ngủ và thiếu hụt năng lượng, cùng với các giải pháp thực hành để hồi phục năng lượng tích cực và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Khóa học nêu bật quan điểm cổ xưa cho rằng: sức khỏe toàn diện là thể dụng đúng, hít thở đúng, thư giãn đúng, cách ăn uống đúng, tư duy tích cực và thiền định. Với phương pháp giảng dạy trực quan, dễ hiểu, kiến thức bao quát, tổng thể giúp bạn dễ ứng dụng, ngoài luyện tập, bạn cũng sẽ có thêm tư duy tích cực, thiền dịnh và biết cách ăn uống đúng.

     

    Nội dung khóa học "Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và thiền":

    • Hiểu về Yoga - ngành khoa học cổ xưa về sức khỏe và tinh thần.
    • Vận động cơ thể, giải phóng tinh thần.

    • Hít thở đúng, bình ổn tâm trí.

    • Phương pháp thư giãn đúng.

     

    Lợi ích sau khóa học "Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và thiền":

    • Dễ có giấc ngủ và cải thiện chất lượng dễ dàng.
    • Biết cách hít thở để cải thiện chất lượng sống.
    • Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh, cải thiện chất lượng cuộc sống. 
    • Quản lý được cảm xúc và tinh thần để tập trung năng lượng cho công việc, gia đình và hưởng thụ cuộc sống.

                      

    Giới thiệu giảng viên: Đỗ Thị Mai

    • Diễn giả, Giảng viên đào tạo, Người sáng lập S-yoga House.
    • Tốt nghiệp Đại Học Y Hà Nội.
    • Tốt nghiệp Khóa đào tạo Giáo viên Yoga quốc tế và Khóa đào tạo Giáo viên nâng cao ~ 500 h, kiến thức tổng thể về triết lý yoga cổ xưa và yoga thực hành.
    • Chuyên gia tham vấn dinh dưỡng và sức khỏe toàn diện (Health Coach) đào tạo bởi Học viện IIN (Institute of Integrative Nutrition), Hoa Kỳ. Hiệp hội trị liệu không dùng thuốc Hoa Kỳ AADP.
    • Người sáng lập S-yoga House, nơi mọi người tìm lại sự cân bằng trong đời sống với Yoga theo đúng tinh thần Yoga nguyên thủy, thiền, tư duy tích cực và lối sống khỏe.
    • Diễn giả, giảng viên đào tạo cho các doanh nghiệp, cộng đồng, diễn đàn về lối sống khỏe, dinh dưỡng thông minh, yoga và thiền.                              

     

    Bên cạnh các kiến thức kể trên, Kyna.vn còn đem đến cho bạn một trải nghiệm học tập vô cùng thú vị:

    • Được học linh hoạt mọi lúc, mọi nơi trên nhiều thiết bị như máy tính, điện thoại, máy tính bảng, ...
    • Được tham gia thảo luận và đặt câu hỏi cho giảng viên không khác gì các khóa học trực tiếp.
    • Được tải về quy trình, biểu mẫu thực hiện trị giá hơn 150.000.000 đồng của chuyên gia tư vấn quản trị doanh nghiệp.
    • Chỉ cần thanh toán học phí một lần để sở hữu khóa học trọn đời, có thể học lại bất cứ khi nào tùy thích.

    Hãy đăng ký ngay để bổ sung những kiến thức và kỹ năng thiết yếu giúp bạn phát triển bản thân và thăng tiến trên con đường sự nghiệp của mình. Chúc bạn có được nhiều kiến thức bổ ích khi học tại kyna.vn.

ĐÁNH GIÁ

  • 0 lượt đánh giá
  • 0
    • 5 sao
    • 0
    • 4 sao
    • 0
    • 3 sao
    • 0
    • 2 sao
    • 0
    • 1 sao
    • 0

Đánh giá của bạn

Để đánh giá khóa học, bạn cần đăng nhập Kyna.vn và là học viên của khóa này.

BÌNH LUẬN FACEBOOK

  • 0 lượt đánh giá
  • 0
    • 5 sao
    • 0
    • 4 sao
    • 0
    • 3 sao
    • 0
    • 2 sao
    • 0
    • 1 sao
    • 0

Đánh giá của bạn

Để đánh giá khóa học, bạn cần đăng nhập Kyna.vn và là học viên của khóa này.

0 Khóa học

Kyna.vn

Góp ý cho Kyna.vn-

Số điện thoại*
Email*

Bạn có sẵn sàng giới thiệu Kyna.vn với người thân và bạn bè?

Bạn có góp ý gì về phiên bản mới của Kyna.vn?

GÓP Ý

Góp ý cho Kyna.vn-

Cảm ơn bạn đã đóng góp ý kiến cho Kyna. Chúc bạn một ngày học tập và làm việc nhiều năng lượng.