Hướng dẫn tự tập Fitness tại nhà hiệu quả trong 8 tuần

1 học viên đăng ký 68 bài 11 giờ 0 (0 đánh giá)

598.000đ MUA NGAY

Hướng dẫn tự tập Fitness tại nhà hiệu quả trong 8 tuần

1 học viên đăng ký 68 bài 11 giờ 0 (0 đánh giá)

Trình độ: Mọi cấp độ

Sở hữu mãi mãi

Xem được trên máy tính, điện thoại, tablet

Cấp chứng nhận hoàn thành

Hướng dẫn tự tập Fitness tại nhà hiệu quả trong 8 tuần
NEW HOT
0 (0 đánh giá)
1 học viên đăng ký học

598.000đ

Hướng dẫn tự tập Fitness tại nhà hiệu quả trong 8 tuần
Học thử
Bạn sẽ học được gì?
  • Nắm được các kỹ thuật, động tác tập thể hình đúng kỹ thuật.
  • Tập luyện ngay tại nhà, không cần phải đến phòng Gym.
  • Nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần.
  • Có một cơ thể dẻo dai, vóc dáng chuẩn.
Nội dung khóa học
Bài 1: Các động tác khởi động
Bài 2: Kỹ thuật Knee Push up
Bài 3: Kỹ thuật V Sit up Hold
Bài 4: Kỹ thuật Squat
Bài 5: Kỹ thuật High Knee Run
Bài 6: Kỹ thuật Jumping Jack
Bài 7: Kỹ thuật Moutain Climber
Bài 8: Kỹ thuật Lying Knee Tuck
Bài 9: Kỹ thuật Incline Push up
Bài 10: Kỹ thuật Plank
Bài 11: Kỹ thuật Crunch
Bài 12: Tổng kết chương
Bài 13: Giới thiệu chương
Bài 14: Kỹ thuật Push up
Bài 15: Kỹ thuật Lying Knee Touch
Bài 16: Kỹ thuật Burpee
Bài 17: Kỹ thuật Lunges
Bài 18: Kỹ thuật Pike Push up
Bài 19: Kỹ thuật Sit up
Bài 20: Kỹ thuật Hollow Body Hold
Bài 21: Kỹ thuật Bench Dip
Bài 22: Tổng kết chương
Bài 23: Học các cách ghép tổ hợp đơn giản
Bài 24: Học cách ghép tổ hợp có bước nối và ôn tập chương
Bài 25: Chế độ dinh dưỡng cho 4 tuần đầu
Bài 26: Tuần 1 - Ngày 1
Bài 27: Tuần 1 - Ngày 2
Bài 28: Tuần 1 - Ngày 3
Bài 29: Tuần 1 - Ngày 4
Bài 30: Tuần 1 - Ngày 5
Bài 31: Tuần 2 - Ngày 1
Bài 32: Tuần 2 - Ngày 2
Bài 33: Tuần 2 - Ngày 3
Bài 34: Tuần 2 - Ngày 4
Bài 35: Tuần 2 - Ngày 5
Bài 36: Tuần 3 - Ngày 1
Bài 37: Tuần 3 - Ngày 2
Bài 38: Tuần 3 - Ngày 3
Bài 39: Tuần 3 - Ngày 4
Bài 40: Tuần 3 - Ngày 5
Bài 41: Tuần 4 - Ngày 1
Bài 42: Tuần 4 - Ngày 2
Bài 43: Tuần 4 - Ngày 3
Bài 44: Tuần 4 - Ngày 4
Bài 45: Tuần 4 - Ngày 5
Bài 46: Chế độ dinh dưỡng cho 4 tuần tiếp theo
Bài 47: Tuần 5 - Ngày 1
Bài 48: Tuần 5 - Ngày 2
Bài 49: Tuần 5 - Ngày 3
Bài 50: Tuần 5 - Ngày 4
Bài 51: Tuần 5 - Ngày 5
Bài 52: Tuần 6 - Ngày 1
Bài 53: Tuần 6 - Ngày 2
Bài 54: Tuần 6 - Ngày 3
Bài 55: Tuần 6 - Ngày 4
Bài 56: Tuần 6 - Ngày 5
Bài 57: Tuần 7 - Ngày 1
Bài 58: Tuần 7 - Ngày 2
Bài 59: Tuần 7 - Ngày 3
Bài 60: Tuần 7 - Ngày 4
Bài 61: Tuần 7 - Ngày 5
Bài 62: Tuần 8 - Ngày 1
Bài 63: Tuần 8 - Ngày 2
Bài 64: Tuần 8 - Ngày 3
Bài 65: Tuần 8 - Ngày 4
Bài 66: Tuần 8 - Ngày 5
Đánh giá và góp ý khóa học
Các khóa học liên quan
Giới thiệu khóa học

Giới thiệu khóa học "Hướng dẫn tự tập Fitness tại nhà hiệu quả trong 8 tuần":

SỨC KHỎE LÀ VÀNG!

Đây là điều bất cứ ai cũng muốn hướng đến để có cuộc sống thật ý nghĩa. Tuy nhiên, cuộc sống bận rộn và hối hả làm bạn không có thời gian để luyện tập sức khỏe. Chính vì lẽ đó, bộ môn Calisthenics được ra đời để đáp ứng nhu cầu tập thể dục trong thời gian có hạn. 

Calisthenics là 1 môn tập luyện rèn luyện sức khỏe, tạo vóc dáng thẩm mỹ, thân hình cường tráng nhưng có độ dẻo dai cho người tập. Sử dụng chính trọng lượng cơ thể để tập luyện nên Calisthenics phù hợp với tập cả mọi người, dễ dàng tập luyện mà không cần những dụng cụ tập luyện cầu kì như trong phòng gym.

Đến với khóa học Hướng dẫn tự tập Fitness tại nhà hiệu quả trong 8 tuần, các bạn sẽ được hướng dẫn cụ thể qua những bài giảng từ cơ bản đến nâng cao, giúp bạn dễ dàng luyện tập một cách an toàn và hiệu quả.

Khóa học đặc biệt dành cho những bạn bận rộn, không có nhiều thời gian tập luyện tham gia các lớp tập luyện trực tiếp tại các trung tâm. Đảm bảo khi bạn hoàn thành xong khóa học, bạn sẽ có được trang bị đầy đủ nhất những kiến thức về Calisthenics để sẵn sàng thay đổi bản thân với 1 thân hình chuẩn mẫu và sức khỏe kinh ngạc. 

  

Nội dung khóa học "Hướng dẫn tự tập Fitness tại nhà hiệu quả trong 8 tuần":

  • Các động tác cơ bản.
  • Các động tác nâng cao.
  • Ghép tổ hợp động tác.
  • Hướng dẫn tập trong 4 tuần đầu tiên.
  • Hướng dẫn tập trong 4 tuần tiếp theo.

 

Lợi ích sau khóa học "Hướng dẫn tự tập Fitness tại nhà hiệu quả trong 8 tuần":

  • Tận dụng thời gian sẵn có tại nhà để luyện tập thể dục.
  • Nâng cao chất lượng cuộc sống, mạnh thể chất - khỏe tinh thần. 
  • Sở hữu ngay bộ công thức tập thể dục tại nhà từ chuyên gia hàng đầu.

  

Giới thiệu giảng viên: Nguyễn Đình Hùng

  • HLV chuyên nghiệp tại Tổ chức thể dục đường phố Việt Nam cho các vận động viên.
  • Chủ tịch Tổ chức thể dục đường phố Việt Nam.
  • Thành viên của Liên đoàn thể dục đường phố Thế giới.
  • Thành viên Nhóm Sáu Múi tại chung kết Vietnam's Got talent 2014 - 2015.
  • HLV cá nhân Gym.

  

Bên cạnh các kiến thức kể trên, Kyna.vn còn đem đến cho bạn một trải nghiệm học tập vô cùng thú vị:

  •  Được học linh hoạt mọi lúc, mọi nơi trên nhiều thiết bị như máy tính, điện thoại, máy tính bảng, ...
  • Được tham gia thảo luận và đặt câu hỏi cho giảng viên không khác gì các khóa học trực tiếp.

  • Chỉ cần thanh toán học phí một lần để sở hữu khóa học trọn đời, có thể học lại bất cứ khi nào tùy thích.

 Hãy đăng ký ngay để bổ sung những kiến thức và kỹ năng thiết yếu giúp bạn phát triển bản thân. Chúc bạn có được nhiều kiến thức bổ ích khi học tại kyna.vn.

Thông tin giảng viên

Sweet Media chuyên sản xuất các khóa Online với nhiều thể loại khác nhau như Nhảy hiện đại, tự tập Fitness, Beatbox, Dance Cardio ... thu hút được nhiều học viên đăng ký tham gia.

Các khóa học Online được thiết kế cẩn thận và hướng vào đối tượng chưa học bao giờ, lộ trình rõ ràng, từ cơ bản đến nâng cao.

Sweet Media luôn tập trung phát triển chất lượng và dịch vụ chăm sóc khách hàng, đưa ra những sản phẩm tốt nhất dành đến cho khách hàng

Chi tiết
Học viên nói gì?