Giải tỏa áp lực căng thẳng (stress)

Hành Trang Sống / Trung tâm đào tạo sáng lập bởi TS Nguyễn Hoàng Khắc Hiếu
0 (0 đánh giá)
37 học viên đăng ký học

Giải tỏa áp lực căng thẳng (stress)

Hành Trang Sống / Trung tâm đào tạo sáng lập bởi TS Nguyễn Hoàng Khắc Hiếu
0 (0 đánh giá)
37 học viên đăng ký học

Giới thiệu khoá học

LÀM SAO ĐỂ HẾT STRESS?

“Sự mệt mỏi không chỉ xuất phát từ áp lực công việc, mà còn từ lo lắng, tự thất vọng và tự oán trách.” (Dale Carnegie).

Trong cuộc sống bộn bề, nhiều áp lực như hiện nay thì áp lực, căng thẳng hay stress là chuyện không thể tránh khỏi của bất kì ai, stress từ gia đình, stress công sở, stress trong cuộc sống. Nếu không sớm biết cách quản lý và đẩy lùi stress thì nó có thể dẫn đến những hậu quả nặng nề như bệnh trầm cảm, bạn có thể rơi vào tình trạng luôn căng thẳng, lo lắng, chúng cản đường bạn trong quá trình tận hưởng cuộc sống cũng như những thành công trong sự nghiệp.

Vậy làm cách nào để giảm stress tức thì, cũng như các biện pháp lâu dài để tâm hồn thanh thản?

  • Bạn đang tìm cách giảm căng thẳng trong học tập, cách giảm áp lực thi cử

  • Bạn thường bị áp lực công việc, dễ cáu gắt và bùng nổ với bạn bè

  • Bạn bất mãn với gia đình – nơi bạn phải về mỗi ngày và đối diện với nó

  • Bạn gặp nhiều chuyện bất mãn trong sinh hoạt hằng ngày gây ra áp lực cuộc sống

  • Cảm giác mỗi sáng thức dậy đều là mệt mỏi?

Nếu bạn đang thắc mắc những vấn đề này thì khóa học Giải tỏa áp lực căng thẳng (stress) là thứ bạn đang tìm kiếm.

TA HỌC ĐƯỢC GÌ Ở ĐÂY?

Những lúc này đây, bí quyết giảm stress hiệu quả sẽ là cứu cánh đưa bạn ra khỏi hố sâu của sự tuyệt vọng, lấy lại hưng phấn, dễ dàng vượt qua, đầu óc tỉnh táo, vạch ra hướng đi & biết mình cần phải làm gì! Từ đó có thể mỉm cười lạc quan, vui tươi tin vào tương lai cuộc sống.

Khoá học Giải tỏa áp lực căng thẳng (stress) với dẫn dắt của Tiến sĩ tâm lý Nguyễn Hoàng Khắc Hiếu, sẽ hướng dẫn bạn 12 cách giải tỏa tâm trạng, với các biện pháp về sinh lý, tâm lý và các cách xử trí thông minh, giúp bạn giải quyết tận gốc các vấn đề căng thẳng bạn đang gặp phải dẫn đến bệnh stress. Với các hướng dẫn này, bạn sẽ dễ dàng vượt qua buồn chán lo âu, lấy lại được sự hưng phấn thần kinh, lạc quan và yêu đời hơn vì bạn biết rằng mọi chuyện chắc chắn rồi sẽ qua, và tất cả các câu hỏi đều luôn có câu trả lời.

“Sống thôi mà, có gì ghê gớm lắm đâu” – Hãy thanh lọc tâm hồn bạn và làm cuộc sống nhẹ nhàng hơn với các cách giải tỏa các áp lực công việc cũng như áp lực cuộc sống trong khóa học này nhé!

Chi tiết khóa học

  • CHƯƠNG 1: BẢY CÁCH THƯ GIÃN ĐẦU ÓC TỨC THÌ

    • Bài 1: Liệu pháp "Kích thích thần kinh"
    • Bài 2: Liệu pháp "Lối ra"
    • Bài 3: Liệu pháp "Tưởng tượng"
    • Bài 4: Liệu pháp "Giao tiếp với điểm tựa tinh thần"
    • Bài 5: Liệu pháp "Vật nuôi"
    • Bài 6: Liệu pháp "Sống thôi mà!"
    • Bài 7: Liệu pháp "Tùy duyên"
  • CHƯƠNG 2: PHƯƠNG PHÁP LÂU DÀI ĐỂ TÂM HỒN THANH THẢN

    • Cách xử trí 1: Tận dụng stress để sáng tạo
    • Cách xử trí 2: Tháo gỡ nút thắt
    • Cách xử trí 3: Bàn tay giúp đỡ
    • Cách xử trí 4: Đàm phán
    • Cách xử trí 5: Nếu vẫn còn stress thì áp dụng cách cuối cùng này
    • Trắc nghiệm cuối khóa
    • Tiểu luận cuối khóa
    • Đánh giá và góp ý khóa học
    • Các khóa học liên quan

Thông tin giảng viên

  • Hành Trang Sống
    Hành Trang Sống
    Trung tâm đào tạo sáng lập bởi TS Nguyễn Hoàng Khắc Hiếu
  • Hành Trang Sống Trung tâm đào tạo sáng lập bởi TS Nguyễn Hoàng Khắc Hiếu

    Hành Trang Sống là Trung tâm đào tạo Kiến thức và Kỹ năng sống dành cho giới trẻ, sáng lập bởi Tiến sĩ Tâm lý học Nguyễn Hoàng Khắc Hiếu. Đơn vị chủ quản là công ty TNHH Truyền thông – Tư vấn & Đào tạo Sư Tử Trẻ

    • Bao gồm tập hợp đội ngũ các chuyên gia từ nhiều lĩnh vực: Tâm lý học, Giáo dục, Kinh tế, Ngoại ngữ và các lĩnh vực khác của đời sống.
    • Là đối tác đào tạo về kỹ năng và giáo dục giá trị sống cho sinh viên, người đi làm ở các trường học và doanh nghiệp.
    • Triết lý hoạt động của trung tâm là “Không ai trong chúng ta thông minh bằng tất cả chúng ta.” Vì vậy, các khóa học đều được nhiều chuyên gia cộng tác và góp sức xây dựng nên, nhằm mang đến những giá trị hữu ích nhất cho học viên.

    Các khóa học của nhóm chuyên gia Hành Trang Sống đã hỗ trợ, nâng đỡ, định hướng và chắp cánh cho hàng ngàn bạn trẻ trong quá trình học tập, làm việc cũng như trong cuộc sống.

  • 0 lượt đánh giá
  • 0
    • 5 sao
    • 0
    • 4 sao
    • 0
    • 3 sao
    • 0
    • 2 sao
    • 0
    • 1 sao
    • 0

Đánh giá của bạn

Để đánh giá khóa học, bạn cần đăng nhập Kyna.vn và là học viên của khóa này.

0 Khóa học

Kyna.vn

Góp ý cho Kyna.vn-

Số điện thoại*
Email*

Bạn có sẵn sàng giới thiệu Kyna.vn với người thân và bạn bè?

Bạn có góp ý gì về phiên bản mới của Kyna.vn?

GÓP Ý

Góp ý cho Kyna.vn-

Cảm ơn bạn đã đóng góp ý kiến cho Kyna. Chúc bạn một ngày học tập và làm việc nhiều năng lượng.