Cùng Lazum3 giảm cân hiệu quả trên nền nhạc dance – Level 1

Lazum3 / Giảng viên Lazum3
0 (0 đánh giá)
0 học viên đăng ký học
Cùng Lazum3 giảm cân hiệu quả trên nền nhạc dance – Level 1

Cùng Lazum3 giảm cân hiệu quả trên nền nhạc dance – Level 1

Lazum3 / Giảng viên Lazum3
0 (0 đánh giá)
0 học viên đăng ký học

Giới thiệu khoá học

Giới thiệu khóa học “Cùng Lazum3 giảm cân hiệu quả trên nền nhạc dance – Level 1”:

Zumba Fitness là một bộ môn khiêu vũ thể hình, là sự kết hợp hoàn hảo giữa hai yếu tố Khiêu vũ (Dancing) và Thể hình (Fitness).

Mặc dù chỉ mới xuất hiện nhưng Zumba đã nhanh chóng trở thành một hiện tượng mới lạ đang tạo ra cơn sốt mới trên toàn cầu. Lý do là các bài tập của Zumba đều kết hợp đủ 4 thành tố của một môn tập thể thao giảm cân: Tim mạch (Cardio), Điều hòa cơ (Muscle conditioning), Cân bằng và linh hoạt (Balance and Flexibility), thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng.

Các động tác của Zumba tác động mạnh mẽ tới tất cả các bộ phận của cơ thể từ đầu, mắt, vai, cổ, chân, tay, eo đùi... từ cơ tới xương, máu và trao đổi chất….

Nếu bạn quan tâm đến Zumba và mong muốn:

  • Giảm cân, giảm mỡ, làm săn chắc cơ thể với những bài tập thú vị, lồng ghép với giai điệu sôi động hơn bao giờ hết.
  • Giải phóng năng lượng và nâng cao sức khỏe nhưng không có thời gian đến các trung tâm để luyện tập.
  • Yêu thích Zumba và muốn bắt đầu làm quen với bộ môn sôi động này

Thì khóa học này sẽ giúp bạn đạt được tất cả mục tiêu mà bạn mong muốn ngay mà không cần đến phòng tập, bạn có thể thể nhảy và say mê cùng những giai điệu Latin sôi động ngay tại căn nhà của mình.

Nội dung khóa học “Cùng Lazum3 giảm cân hiệu quả trên nền nhạc dance – Level 1”:

  • Làm quen với 4 điệu nhảy cơ bản: Merengue, Cumbia, Salsa và Reggaeton.
  • Ở mỗi điệu, các bạn sẽ được hướng dẫn từ phần lý thuyết với các bài tập đơn cho đến các bài tập kết hợp và cuối cùng là những bài nhảy hoàn chỉnh.          

Thông tin khác về khóa học: Cùng Lazum3 giảm cân hiệu quả trên nền nhạc dance – Level 1

  • Điệu nhảy Zumba thích hợp với mọi đối tượng: cả trẻ em, thanh niên lẫn người già, cho nam lẫn nữ, cho người béo muốn giảm mỡ, lẫn người gầy muốn tăng cơ.
  • Khóa học được hướng dẫn bởi giảng viên của Trung tâm LaZum3 với những bài tập được Việt hóa từ giáo trình Zumba quốc tế để phù hợp với người Việt và tính toán chi tiết, kỹ lưỡng sự tiêu hao calories trong 1 giờ tập:

Lợi ích khóa học “Cùng Lazum3 giảm cân hiệu quả trên nền nhạc dance – Level 1”:

  • Tiêu hao lên đến 300 Kcl/ 1 giờ tập nhờ các bài tập được thiết kế theo biểu đồ hình sin.
  • Giải quyết mỡ thừa, giữ cho cơ thể săn chắc, hệ cơ, hệ tim mạch cải thiện rất nhiều.
  • Mang lại cho bạn là tinh thần của một bữa tiệc, khiến cho bạn luôn vui vẻ, thoải mái, sảng khoái được la hét hết mình.
  • Zumba cũng chính là liều thuốc chữa stress hữu hiệu cho mọi đối tượng.

Ngoài ra, Kyna.vn cũng đã thực hiện các khóa học Zumba Level 2 và 3 dành riêng cho những bạn tìm hiểu sâu hơn về bộ môn này và nâng cao khả năng kiểm soát cơ thể để tạo nên những bước nhảy uyển chuyển, quyến rũ. Tham gia ngay để khám phá!

Bên cạnh các kiến thức kể trên, Kyna.vn còn đem đến cho bạn một trải nghiệm học tập vô cùng thú vị:

  • Được học linh hoạt mọi lúc, mọi nơi trên nhiều thiết bị như máy tính, điện thoại, máy tính bảng,...
  • Được tham gia thảo luận và đặt câu hỏi cho giảng viên không khác gì các khóa học trực tiếp.
  • Chỉ cần thanh toán học phí một lần để sở hữu khóa học trọn đời, có thể học lại bất cứ khi nào tùy thích.

Hãy đăng ký ngay! Chúc bạn có được nhiều kiến thức bổ ích khi học tại kyna.vn.

Chi tiết khóa học

  • Phần 1: Giới thiệu

    • Bài 1: Giới thiệu khóa học
  • Phần 2: Khởi động

    • Bài 2: Bài khởi động 1 (The Trip)
    • Bài 3: Bài khởi động 2 (Zumba High)
  • Phần 3: Điệu Merengue

    • Bài 4: Dậm chân tại chỗ
    • Bài 5: Bước ngang hai bước
    • Bài 6: Bước chữ V
    • Bài 7: Bước chéo chân
    • Bài 8: Beto đơn, kép
    • Bài 9: Bài thực hành 1 (Come back to me)
    • Bài 10: Bài thực hành 2 (Me Gustas Mucho)
  • Phần 4: Điệu Salsa

    • Bài 11: Gõ chân tại chỗ
    • Bài 12: Bước sang ngang
    • Bài 13: Bước lên xuống
    • Bài 14: Bước lùi sau
    • Bài 15: Bước 2 bước đẩy hông ngang
    • Bài 16: Bài thực hành 1 (Chiki Cha)
    • Bài 17: Bài thực hành 2 (Solo Se vive Una Vez)
  • Phần 5: Điệu Cumbia

    • Bài 18: Bước đẩy hông tại chỗ
    • Bài 19: Chân trước sau
    • Bài 20: Tung váy
    • Bài 21: Chặt mía
    • Bài 22: Bài thực hành 1 (La cumbia)
    • Bài 23: Bài thực hành 2 (Pasito A Paso)
  • Phần 6: Điệu Reggaeton

    • Bài 24: Bước chân cơ bản
    • Bài 25: Dậm chân
    • Bài 26: Co gối đơn, kép
    • Bài 27: Bài thực hành 1 (Tumba)
    • Bài 28: Bài thực hành 2 (Prrum)
  • Phần 7: Bài tập vui và điều hòa

    • Bài 29: Bài tập vui (Quebra As Cadeira)
    • Bài 30: Điều hòa (Quinzas Quinzas Quinzas)
    • Bài 31: Tổng hợp các bài nhảy
  • Phần 8: Bài tập cuối khóa

    • Khóa học liên quan
    • Đánh giá góp ý khóa học

Thông tin giảng viên

  • Lazum3
    Lazum3
    Giảng viên Lazum3
  • Lazum3 Giảng viên Lazum3

    Được thành lập từ năm 2012, Lazum3 hiện nay là thương hiệu duy nhất phổ cập bộ môn Zumba Fitness tới cộng đồng. Với đội ngũ HLV chuyên nghiệp, sáng tạo cùng hệ thống hơn 60 phòng tập phân bổ khắp Hà Nội, Sài Gòn, Vinh, Hải Phòng, Lazum3 luôn mong muốn mang đến những giá trị tốt đẹp về sức khỏe cũng như tinh thần đến với cộng đồng, đặc biệt là với chị em phụ nữ và gia đình họ.

    Sứ mệnh của Lazum3 là tạo dựng một cộng đồng với những người phụ nữ luôn Khỏe – Đẹp – Năng động – Tự tin và Tràn đầy năng lượng. Đó là lý do mà ngoài những khóa học Offline, Lazum3 đã hợp tác với Ebuda cho ra mắt các khóa học Online để học viên dễ dàng tiếp cận được với Zumba Fitness

    Sau 5 năm hoạt động, đến nay LaZum3 đã có:
    - Phủ sóng 4 tỉnh thành
    - Hơn 60 điểm tập offline
    - Hơn 60.000 khách hàng thân thiết
    - Hơn 5000 học viên thường xuyên
    - Gần 100 nhân sự và HLV chuyên nghiệp

     

  • 0 lượt đánh giá
  • 0
    • 5 sao
    • 0
    • 4 sao
    • 0
    • 3 sao
    • 0
    • 2 sao
    • 0
    • 1 sao
    • 0

Đánh giá của bạn

Để đánh giá khóa học, bạn cần đăng nhập Kyna.vn và là học viên của khóa này.

0 Khóa học

Kyna.vn

Góp ý cho Kyna.vn-

Số điện thoại*
Email*

Bạn có sẵn sàng giới thiệu Kyna.vn với người thân và bạn bè?

Bạn có góp ý gì về phiên bản mới của Kyna.vn?

GÓP Ý

Góp ý cho Kyna.vn-

Cảm ơn bạn đã đóng góp ý kiến cho Kyna. Chúc bạn một ngày học tập và làm việc nhiều năng lượng.