Các nguồn thực phẩm giàu Canxi cho bé

0

Việc bổ sung thực phẩm giàu Canxi giúp hỗ trợ tốt nhất lên sự phát triển xương khớp và sự phát triển răng của bé là đến từ thực phẩm và sữa.

Không tùy tiện bổ sung Canxi cho bé

Về vấn đề thuốc bổ sung canxi, Bộ Y Tế Anh đã viết: “Việc bổ sung canxi là chỉ khi có chỉ định thiếu từ bác sĩ, và không dùng lâu dài” (trang 565, Ấn bản Hướng dẫn lâm sàng cho Nhi khoa dành cho cán bộ Y tế năm 2009)

Đó là thông điệp khuyến cáo của cơ quan Y tế Anh, để làm rõ chỉ định này, Hiệp Hội dinh Dưỡng Anh có những hướng dẫn lâm sàng rất rõ ràng về bổ sung canxi cho các bé dưới 3 tuổi (cập nhật văn bản chính thức năm 2014). Văn bản chính thức cập nhật này nói 3 vấn đề về canxi cho bé dưới 3 tuổi:

+ Việc bổ sung canxi từ các thuốc bổ sung canxi (không phải liều điều trị) là CHƯA ĐỦ bằng chứng khoa học là các canxi bổ sung đó có công dụng hỗ trợ phát triển xương khớp cho bé hay phòng ngừa sự thiếu hụt. NHƯNG, có đủ bằng chứng lâm sàng cho thấy việc dư thừa từ việc bổ sung này là ảnh hưởng đến canxi máu, và hoạt động thận các bé.

Thực phẩm giàu canxi

+ Canxi được hấp thụ tốt nhất và có vai trò hỗ trợ tốt nhất lên sự phát triển xương khớp và sự phát triển răng của bé là ĐẾN TỪ THỰC PHẨM và SỮA.

+Việc bổ sung Vitamin D là cần thiết thay vì bổ sung canxi, trạng thái đủ vitamin D sẽ hỗ trợ hấp thu canxi từ thực phẩm và sữa.

Bé cần bao nhiêu Canxi 1 ngày là đủ?

Theo chỉ định lâm sàng:

Bé từ 0 – 1 tuổi: cần 9 ngôi sao Canxi (1 ngôi sao = 60 mgr canxi nguyên tố)

Bé từ 1 – 3 tuổi cần 6 ngôi sao Canxi (1 ngôi sao = 60 mgr canxi nguyên tố)

Một số thực phẩm giàu Canxi và hàm lượng Canxi trong mỗi loại

Sữa mẹ/sữa công thức/ sữa các loại: có 4 ngôi sao/200ml sữa

Cá/tôm/cua: 3 ngôi sao/60gr

Đậu hủ/đậu nành: 3 ngôi sao/40gr

1 miếng phô mai bò cười tam giác: có 1 ngôi sao

Bông cải xanh luộc: 1 ngôi sao/2 nhánh bông cải xanh

Sữa chua: 1 ngôi sao/40gr

Hạt ăn dặm: 2 ngôi sao/30gr

Thực đơn mẫu cho bé 8 tháng tuổi để không bao giờ thiếu Canxi

Bổ sung đủ vitamin D + bữa ăn như sau gồm:

[200ml sữa] + [2 nhánh bông cải xanh] + [2-3 con tôm] + [15gr hạt ăn dặm]= [4 ngôi sao] + 1 ngôi sao] + [3 ngôi sao] + [1 ngôi sao] = 9 ngôi sao đủ bé cần.

Nguồn: Facebook bác sĩ Anh Nguyễn

Các nguồn thực phẩm giàu Canxi cho bé
5 (100%) 1 vote


  • Bạn sẽ học được gì?

    • Hướng dẫn bố mẹ cách nấu đồ ăn dặm siêu chuẩn cho bé theo 2 phương pháp phổ biến: Ăn dặm truyền thống và ăn dặm kiểu Nhật.
    • Có video trình bày chi tiết cách chế biến từng món ăn cho bé.
    • Cung cấp thực đơn ăn dặm cho bé theo từng tháng tuổi.
    • Giải đáp tất cả thắc mắc thường gặp của bố mẹ khi cho con ăn dặm.

    * Giúp bố mẹ:

    • Tiết kiệm thời gian và công sức khi đã có thực đơn ăn dặm cho bé.
    • Tiết kiệm tài chính khi không phải mua sắm, thay đổi liên tục các dụng cụ, sản phẩm chế biến ăn dặm.
    • Giúp con ăn đúng ngay từ đầu để tránh biếng ăn sau này.
    • Trở nên thông thái nhờ kho kiến thức ăn dặm đầy đủ nhất từ trước đến nay.

    Đối tượng

    • Những bố mẹ sắp có con nhỏ.
    • Những bố mẹ có con sắp đến tuổi ăn dặm.
    • Những bố mẹ có con trong độ tuổi ăn dặm từ 6 – 18 tháng.
    • Những người quan tâm đến vấn đề ăn dặm, dinh dưỡng cho bé.

    ƯU ĐÃI ĐẾN 69%

    TRỌN BỘ KHÓA HỌC ĂN DẶM ĐÚNG CÁCH TỪ A – Z DÀNH CHO BỐ MẸ

    Chef Hoàng Cường Admin group “Ăn dặm 3in1 – Ăn dặm từ trái tim”

    GIÁ CHỈ 399.000đ (học phí gốc 1.300.000đ)


    Bộ phận tư vấn sẽ liên hệ sớm với bạn. Mọi thông tin chi tiết hơn về khóa học sẽ được tư vấn thông qua cuộc gọi này

Share.