Bật mí bí quyết học yoga online hiệu quả

0
Mã giảm giá tại Kyna.vn click xem.
Blog Kyna tặng bạn đọc voucher giảm giá 30% tất cả khóa học tại trang chủ Kyna.vn, nhập code BAIVIET30 tại phần thanh toán

*Lưu ý khi sử dụng mã

– Không áp dụng các khóa học đặc biệt, phần mềm, đối tác

– Một tài khoản chỉ được sử dụng 1 lần duy nhất

– Đơn hàng tối thiểu phải đạt 150k mới được giảm 30%

Không ai có thể phủ nhận những lợi ích mà yoga đem lại. Tuy nhiên, không phải tất cả mọi người đều có điều kiện và thời gian để tham gia các lớp học yoga. Chính vì vậy, học yoga online chính là lựa chọn thích hợp nhất giúp các tín đồ yoga vừa tiết kiệm thời gian, chi phí mà vẫn thoả mãn được đam mê.

học yoga online

học yoga online

Xác định mục tiêu luyện tập

Không chỉ riêng học yoga online mà bất kể khi bắt tay vào luyện tập một bộ môn thể dục nào thì các bạn cũng cần phải xác định mục tiêu thật rõ ràng. Sau khi trả lời được câu hỏi “Luyện tập yoga để làm gì?”, để đạt được kết quả các bạn cũng cần lên kế hoạch tập luyện hợp lý sao cho phù hợp với thời gian và công việc của mình. 

Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ

Dụng cụ là một trong những yếu tố quan trọng, quyết định đến sự thành bại trong quá trình luyện tập yoga. Trong đó thảm tập là không thể thiếu. Quần áo tập các bạn có thể không nhất thiết phải sắm mà chỉ cần mặc đồ thoải mái là được nhưng thảm tập thì nhất định phải có. 

Ngoài ra, khi thực hiện các bài tập yoga nâng cao các bạn cần trang bị một số dụng cụ cần thiết như bóng tập, vòng tập… 

Chăm chỉ, kiên trì 

Học yoga là cả một quá trình dài do đó để thành công thì chăm chỉ, kiên trì là những phẩm chất cần thiết. Trong quá trình tập luyện các bạn nên thực hiện các động tác một cách chậm rãi với tâm thế thoải mái nhất, không nên nóng vội muốn nhanh đạt kết quả mà tập luyện dày đặc, quá sức.

Không gian tập luyện thông thoáng

Chuẩn bị một không gian thông thoáng, sạch sẽ là vô cùng quan trọng nếu các bạn đang có ý định tự học yoga online. Không gian này không nhất thiết phải quá lớn, mà chỉ cần đủ chỗ cho chiếc thảm tập và đảm bảo không gian để bạn hít thở.

Tạo một danh sách nhạc hay

Nghe nhạc trong lúc học online yoga sẽ giúp các bạn cảm thấy vui vẻ, thư thái và tập trung hơn. Một chút nến thơm hay tinh dầu yêu thích cũng sẽ là một gợi ý hay để việc luyện tập của bạn đạt hiệu quả hơn.

Tin tưởng vào khả năng của bản thân

Nếu chỉ mới bắt đầu tập làm quen với yoga các bạn nên tập những động tác đơn giản, nhẹ nhàng và chú trọng đến phần tập hít thở nhiều.

Điều quan trọng là các bạn cần có lòng tin vào khả năng của mình, cố gắng thực hiện động tác trong khả năng và đừng ép bản thân quá khi chưa thực hiện được những động tác khó.

Sáng tạo theo phong cách riêng

Không có giới hạn nào, không có khuôn khổ nào cho việc sáng tạo bài tập yoga theo cách riêng của bạn. Yếu tố quan trọng nhất là hơi thở chứ không phải động tác. Khi bạn điều hoà hơi thở đều đặn thì các cơ trên cơ thể bạn sẽ mềm mại ra, uyển chuyển dễ thực hiện động tác hơn.

Khi gặp các tư thế khó mà bạn chưa thể làm được, đừng quá lo lắng. Hãy sáng tạo các động tác yoga theo phong cách riêng của bạn miễn sao cơ thể bạn cảm thấy dễ chịu nhất.

Giải phóng tâm trí   

Khi bắt đầu vào thời gian luyện tập yoga, các bạn phải loại bỏ hoàn toàn những toan tính, thắc mắc trong đầu. Hãy để bộ não được nghỉ ngơi cho đến khi bài tập kết thúc. Tâm hồn và cơ thể thể được thư giãn là điều mà yoga hướng đến.

Thời gian tốt để tập yoga

Thời gian tốt nhất để tập luyện yoga thường là sau khi thức dậy, trước khi ăn sáng. Đây là thời gian không khí tươi mới nhất, thuận lợi cho việc hít thở. Tại thời điểm này tâm trí của bạn trống rỗng cho phép bạn luyện tập tốt nhất. Tuy nhiên, nếu buổi sáng không phù hợp với thời gian của bạn, buổi tối cũng là thời gian thích hợp.   

Yoga là một bộ môn khoa học hoàn chỉnh cho sự phát triển cá nhân, tinh thần, học tập. Hy vọng những bí quyết học yoga online trên đây có thể giúp các bạn đi được chặng đường dài với bộ môn này. Nếu muốn tìm hiểu nhiều hơn về các khóa học yoga online vui lòng liên hệ hotline: 1900 6364 09 hoặc website: https://kyna.vn/ để biết thêm chi tiết.



  • Bạn sẽ học được gì?

    • Có cái nhìn mới hơn về “Thành công”.
    • Nắm được công thức để luôn đạt được mục tiêu.
    • Biết cách để bản thân luôn cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc.
    • Có phương pháo hành động chính xác và hiệu quả.
    • Vững vàng tâm lí để đối diện khó khăn.

    ƯU ĐÃI ĐẾN 40%

    TRỌN BỘ KHÓA HỌC BÍ QUYẾT THÀNH CÔNG TRONG CUỘC SỐNG

    David Dương, Chủ tịch Boss Training

    GIÁ CHỈ 299.000đ (học phí gốc 500.000đ)


    Bộ phận tư vấn sẽ liên hệ sớm với bạn. Mọi thông tin chi tiết hơn về khóa học sẽ được tư vấn thông qua cuộc gọi này

Share.